Фитнес для начинающих

'В здоровом теле - здоровый дух'

Весна уже на пороге... Дни становятся длиннее и теплее. Самое время 'выйти из зимней спячки' и начать 'новую жизнь'. Как? Например, заняться спортом. Фитнес - верный способ не только сделать тело красивым и подтянутым, но привести мысли в порядок. Спорт даже помогает выйти из затянувшейся депрессии. Но одно дело, много говорить о пользе физических упражнений, а другое дело - их делать. Многие новички после пары дней занятий откладывают свою затею до 'лучших времен'. Как же полюбить спорт и что нужно делать, чтобы эта любовь продлилась как можно дольше? Auto Europe готова поделиться с Вами некоторыми секретами.

'Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня'

Если у Вас в голове возникла мысль о том, не начать ли заниматься спортом - приступайте немедленно! Не нужно ждать 'понедельника', 'нового месяца', 'нового года' и даже 'завтра'! Чем больше Вы ждете походящего момента, тем быстрее потеряете интерес к задуманному!

'Упорство и труд все перетрут!'

Начав заниматься спортом есть высокая вероятность того, что Вам он быстро надоест. В чем кроется проблема? Как правило, начиная заниматься, мы полны сил и энергии и готовы 'свернуть горы', чтобы добиться быстрых результатов. Изматывая свое неподготовленное к такому стрессу тело, мы не только обеспечиваем себе ужасную боль в мышцах, но и напрочь отбиваем желание продолжать заниматься спортом дальше. Наш совет - начинайте занятия с простых прогулок или легкой пробежки на свежем воздухе. С упражнениями тоже не стоит переусердствовать. Просмотрите видео занятий спортом для новичков и постепенно вливайтесь в темп. Перед физическими нагрузками не забывайте делать небольшую разминку, а после небольшую растяжку. Составьте себе план на ближайшее время и старайтесь придерживаться его. Если Вам скучно заниматься в одиночку, попросите друзей или свою вторую половинку начать добиваться успехов вместе.

'Себя нужно хвалить и баловать'

Мотивируйте себя! Но не бутербродом с колбасой... Купите себе красивую спортивную форму, новые кроссовки или просто скачайте пару классных треков, чтобы было веселее заниматся. Делайте фотографии из рубрики 'до и после', чтобы видеть результаты тренировок.

'Ты то, что ты ешь'

Следите за своим питанием. Старайтесь питаться правильно. Подберите себе правильный рацион в зависимоти о цели, котрую Вы преследуете. Старайтесь готовить яркие, аппетитные, разнообразные блюда.

Auto Europe желает Вам добиться хороших результатов в занятиях спортом и научиться получать от физических нагрузок удовольствие.