Auto Europe

  • RUSSIA
  • Свяжитесь с нашими специалистами
    Прокат авто по всему миру
    Alamo Rental Car
    Avis Car Rental
    Budget Rental Car
    Dollar Car Rental
    Europcar
    Hertz
    National Car Rental
    Sixt Rent a Car
    Прокат авто по всему миру

    Поиск в блоге


    Категории

    Идёт поиск в блоге......

    Фитнес для начинающих

    'В здоровом теле - здоровый дух'

    Весна уже на пороге... Дни становятся длиннее и теплее. Самое время 'выйти из зимней спячки' и начать 'новую жизнь'. Как? Например, заняться спортом. Фитнес - верный способ не только сделать тело красивым и подтянутым, но привести мысли в порядок. Спорт даже помогает выйти из затянувшейся депрессии. Но одно дело, много говорить о пользе физических упражнений, а другое дело - их делать. Многие новички после пары дней занятий откладывают свою затею до 'лучших времен'. Как же полюбить спорт и что нужно делать, чтобы эта любовь продлилась как можно дольше? Auto Europe готова поделиться с Вами некоторыми секретами.

    Зачем заниматься фитнесом?

    'Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня'

    Если у Вас в голове возникла мысль о том, не начать ли заниматься спортом - приступайте немедленно! Не нужно ждать 'понедельника', 'нового месяца', 'нового года' и даже 'завтра'! Чем больше Вы ждете походящего момента, тем быстрее потеряете интерес к задуманному!

    Начинайте занятия спортом

    'Упорство и труд все перетрут!'

    Начав заниматься спортом есть высокая вероятность того, что Вам он быстро надоест. В чем кроется проблема? Как правило, начиная заниматься, мы полны сил и энергии и готовы 'свернуть горы', чтобы добиться быстрых результатов. Изматывая свое неподготовленное к такому стрессу тело, мы не только обеспечиваем себе ужасную боль в мышцах, но и напрочь отбиваем желание продолжать заниматься спортом дальше. Наш совет - начинайте занятия с простых прогулок или легкой пробежки на свежем воздухе. С упражнениями тоже не стоит переусердствовать. Просмотрите видео занятий спортом для новичков и постепенно вливайтесь в темп. Перед физическими нагрузками не забывайте делать небольшую разминку, а после небольшую растяжку. Составьте себе план на ближайшее время и старайтесь придерживаться его. Если Вам скучно заниматься в одиночку, попросите друзей или свою вторую половинку начать добиваться успехов вместе.

    Занятия спортом на природе

    'Себя нужно хвалить и баловать'

    Мотивируйте себя! Но не бутербродом с колбасой... Купите себе красивую спортивную форму, новые кроссовки или просто скачайте пару классных треков, чтобы было веселее заниматся. Делайте фотографии из рубрики 'до и после', чтобы видеть результаты тренировок.

    Мотивируй себя!

    'Ты то, что ты ешь'

    Следите за своим питанием. Старайтесь питаться правильно. Подберите себе правильный рацион в зависимоти о цели, котрую Вы преследуете. Старайтесь готовить яркие, аппетитные, разнообразные блюда.

    Правильное питание

    Auto Europe желает Вам добиться хороших результатов в занятиях спортом и научиться получать от физических нагрузок удовольствие.

    Поиск в блоге


    Категории