5 способов охладиться этим летом

В летнее время года для нашего организма очень важно не перегреваться и избегать обезвоживания. Ни одно летнее путешествие не принесет Вам удовольствия, если Вы обгорите на солнце или получите солнечный удар. К сожалению, многие путешественники, особенно в первые дни отпуска, забывают защищать свой организм от высоких температур и палящего солнца. В этом блоге, мы подобрали для Вас 5 простых советов, которые расскажут Вам как быстро и просто охладиться этим летом.



1. Пейте как можно больше воды. Врачи рекомендуют каждые полчаса выпивать один прохладный напиток, не содержащий кофеина. Если Вы собираетесь на долгую прогулку, заранее убедитесь, что взяли с собой достаточно воды, или, что по пути найдете магазин, в котором сможете докупить ее при необходимости.





2. Ешьте свежие фрукты и овощи. Чтобы избежать обезвоживания Вы также можете поесть овощей или фруктов. Так, например, можно перекусить арбузом, который на 80% состоит из воды. Кроме того, это лакомство содержит большое количество витаминов и минимальное количество калорий.



3. Проветривайте помещение. Обязательно открывайте окна и проветривайте помещение. Это также касается и окон в машине во время длительных поездок. Если выдался особенно жаркий день, Вы также можете воспользоваться кондиционером, но будьте осторожны! Используя кондиционер, Вы можете невзначай простудиться!


4. Носите соответствующую погоде одежду. Если на улице действительно жарко, то забудьте о теплых куртках и жакетах. Мы рекомендуем носить свободную одежду, сделанную из легких и натуральных тканей, таких как лен или хлопок. Не носите синтетическую одежду.





5. Другие полезные мелочи. Иногда, такие полезные мелочи, как соломенная шляпа, гигиеническая помада или крем от солнца лучше всего помогают нам защититься от жары.Auto Europe желает Вам приятного отдыха этим летом!